SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta białko

  • 1. WIEK:27 2. WAGA:108 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:48-49 -klatka:132 -udo:71 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA:profilaktyczna białko/wegle -białko:3g -węglowodany:3,5-4 g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:przerwa 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4777 Data: 2014-12-17 21:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena moich postępów - dwa lata treningów!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] interpretacja zagadnienia diety i trenignu względem suplementacji. Wybranie białka wołowego też jest sygnałem bycia nadal amatorem - podejrzewam, ze z 3ech: suple, trening, dieta - zagłębiłeś się zajmocniej w tematu supli - a jednak tu wychodzi wszystko - białko wołowe w suplach nei jest bynajmniej z antrykotu czy z polędwicy - ale ze ścięgien [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2020-02-13 19:59:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • pytanie o białko serwatkowe

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] celach ochronnych oraz przyspieszajacyh spalanie stosuj 2,2 grama bialka na kazdy kilogram wagi ciala- nie tylko wpc ale takze bialko jaja czy soi podstawa dobrej redukcji jest dieta i cwiczenia aerobowe- bez nich wszystkie spalacze nic Ci nie dadza dobrym wyjsciem bylo by zakupienie l-glutaminy l-karnityne stosuj w dawkach 1000 -1500 mg dziennie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2005-01-13 21:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyzej. Odpowiednia dieta (dzial Odzywianie), potem trening. A jesli chodzi o suple to Thermo Speed Extreme i ewentualnie bialko jesli w diecie nie bedziesz mial odpowiedniej ilosci. Bialko moze byc np. Ostrowi( najtansze i dobrej jakosci). Jesli chodzi o HMB to nie stosowalem ale wydaje mi sie ze nie jest to najlepszy pomysl. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4871 Data: 2006-02-27 17:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wierz ze nie mozna ułozyc diety bez odżywek! Ja od wielu miesięcy nie stosuję odzywek i dieta jest ok. Ale prawdą jest ze dobra dieta jest dość kosztowna niezależnie czy stosujesz odżywki czy nie. W przeliczeniu nawet nie opłaca się stosowac odżywek, jednak białko trzeba dostarczać w postaci kurczaków, ryb i jajek. Takie rozwiązanie jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2001-09-20 10:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko Olimp Whey Protein Complex i spalacz Olimp-Thermo Speed Extreme.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w kuchni, potem na treningu. A suplementy to dodatek do powyższych. Ogarnij żywienie, to nie będzie problemu z oponką na brzuchu. Białko w prochu to nie jest magiczny środek odchudzający - zamiast niego możesz zjeść jaja, mięso, nabiał - to też jest białko. Spalacz możesz brać, tylko jeżeli dieta kuleje, to ładowania spalacza jest stratą kasy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2015-12-17 19:18:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakby to było święte... więc morales daruj sobie twoje żałosne wypowiedzi... można przewertować wiele magazynów kulturystycznych i wzorować się na planach treningowych i dietach najlepszych kulturystów,a i tak z osiąganych efektów możemy nie być zadowoleni.powód takiego stanu rzeczy jest bardzo prosty,nie ma bowiem organizmów identycznych i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2009-02-07 20:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple 14 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lub dwa i dopiero wtedy ewentualnie kupić sobie kreatynę mono 300g. Zjeść całą puchę kretki,później białko. Nie gainera,bo gainer w Twoim przypadku całkowicie odpada.Tak jak napisałem wyżej : porządna dieta, regularność !!! Co Ty byś chciał jakieś super efekty bo gainerze ? Gainer to nie jest nie wiadomo co ,tylko zwykłe białko i węglowodany.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3599 Data: 2007-03-26 11:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaraz zaraz napisales ze u Ciebie standardowa dieta to taka z iloscia bilka 3g na 1 kg mc. To jest blad i moze zmniejszyc efekty, nie mozna dawac za duzo bialka dziala negatywnie na przyrost masy !(przyspiesza metabolizm). Zmniejsz bialko do ilosci 2g na 1 kg mc. Napisz ile wazysz bo nie moge znalesc. Czemu liczysz weglowodany i bialko, a tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 2004-08-27 17:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafl - przeciwko sobie samemu, o siebie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sobota 24.06 Start redukcji: 22. IV vs 24.VI waga startowa 113 kg vs 107,2 kg klatka: 121 cm vs 116 cm brzuch 114 cm vs 109 cm pas 104 cm vs 100 cm /SFD/2017/6/26/115479ea15974ec9a7d35b7cb8896697.jpg [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 16419 Data: 2017-06-26 22:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki mogą pomóc wbić na masę?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiele spraw trzeba poruszyć... 1. Jeżeli chcesz urosnąć, to przede wszystkim dieta. Sama ilość kalorii o niczym nie decyduje, ważne są jeszcze proporcje mikroskładników (białko/tłuszcze/węglowodany). Jak to u Ciebie wygląda w dziennym spożyciu? 2. Pompki na pewno możesz robić, tak jak i wiele innych ćwiczeń fizycznych. Rozejrzyj się po forum, na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2012-01-26 10:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, czy nie działa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Ja mam bardzo duże problemy z masą mimo dobrej diety nie mogę przytyć." Wiec jest na odwrot masz duze problemy z dieta i dlatego niemozesz przytyc,jesli dorzuciles bialko i cos ruszylo tzn brakuje ci bialka tak jak wyzej ci napisano,shocka sprzedaj i kup jakies bialko.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2010-04-03 12:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA.....:-):-):-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim to oblicz swoje zapotzrebowanie dzienne na kalorie i rozklad BTW.A na pzcatek to: I Posiłek (śniadanie) 7:00 mleko 0.5% 250ml + owsianka 100g + twarog chudy 100g + oliwa z oliwek 40g (pol kieliszka jakos) OK II Posiłek(śniadanie w szkole)11:00 kanapki z ciemnym chlebem + 70g gainera + mleko o.5% 250ml CHLEB RAZOWY(UNIJA TYCH PSEUO [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2006-12-16 12:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse Power+ Białko+ Mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta jest zawsze w czasie cyklonów wypasiona a tak to moja dieta skłąda siem zawsze z obiadu mamy mięska nie brakuje. I zawsze jem codzień płatki kakao, jajko, ser biały jogurty maślanki i owoce to jest zawsze podstawa mojej diety do tego oczywiscie dochodzą różne posiłki ale pisze to co jest zawsze. Staż: Zacząłem zabawe w wieku 14 lat jak się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2008-11-13 19:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o porade

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] robilem aroby 3 razy w tyg i bylem tlustrzy czulem to po brzuchu :( ODRADZAM !!! wiekszosc chyba powie ze teraz hmb niedziala tak jak kiedys !! lepsza kreatyna i scisla dieta !! napewno niepujdziesz w tłuszcz !! chyba ze troszke ci sie myli redukcja z masa bo mzo epowinienes walnac z mieszka redukcji a potem mase ?!?!? zastanów sie nad tym [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5269 Data: 2005-05-09 17:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej , proszę o pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślę że teraz lepiej ? DIETA NA REDUKCJE I Posiłek Ilość Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Kiełbasa swojska 97 372 36 22 0 Bułki grahamki 132 341 11 2 68 Keczup 30 44 0 0 11 II Posiłek Ziemniaki gotowane 130 100 2 0 24 Wątroba smażona wieprzowa 104 173 28 4 4 Ogórek kwaszony 62 7 1 0 1 Bób 271 130 14 1 17 Olej rzepakowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2013-07-29 09:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej , proszę o pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może teraz dobrze :) DIETA NA REDUKCJE I Posiłek Ilość Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Ser twarogowy chudy 150 150 33,30 0 4,05 Bułki grahamki 132 341 11 2 68 Keczup 30 44 0 0 11 II Posiłek Ziemniaki gotowane 130 100 2 0 24 Wątroba smażona wieprzowa 104 173 28 4 4 Ogórek kwaszony 62 7 1 0 1 Bób 271 130 14 1 17 Olej rzepakowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2013-07-29 12:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:110 -udo:65 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: czysta -białko: 130 1,4/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:HRT 8. TRENING: Co dwa dni podzielone na plecy/barki/biceps+triceps za dwa dni nogi/klatka i za kolejne dwa dni pierwszy trening 9. CEL CYKLU: lepsze [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 5926 Data: 2020-09-17 00:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Mono + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    piszesz że dieta jest a pytasz czy gainer czy białko nie wiesz czego tobie w "owej diecie" brakuje? brakuje w diecie białka to kupujesz białko, jak węgli i białka to gainer\bulk.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2009-12-02 10:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 4dniowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć :mężczyzna Wiek :24 Waga :89 Wzrost :180 Cel treningowy :przybranie na wadze -kilogramy 'dobre jakościowo' Staż treningowy na siłowni :2,5roku Uprawiane inne sporty :bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :profesjonalna siłownia Dieta :2,2-5g białka/kg ,węgle 4,4-5g/kg, tłuszcze ok. 1g/kg Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2011-03-07 00:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)